Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?

Наверное, в современном мире не найти человека, который бы не слышал о такой приятной и расслабляющей процедуре, как массаж ног. Некоторые прибегают к такому релаксу в салоне, кто-то просит своего близкого человека сделать массаж. Но есть люди, которые спокойно проводят такую процедуру самостоятельно в домашних условиях без чьей-либо помощи. Давайте рассмотрим, что может дать вам массаж ног, в чем его эффективность и как его правильно проводить.

Советуем: Мочегонные средства при отеках ног

Почему стоит делать массаж?

Спросите любую девушку или женщину, и вам подскажет, что массаж ног – это великолепная процедура, которая позволит расслабиться и получить удовольствие. На самом деле эффект от массажа намного больше, чем расслабление. Какой же эффект можно получить в случае, если выполнять массаж ног правильно?

1. Достаточно быстро произойдет отшелушивание омертвевших и ороговевших частичек кожи, которые находятся на ногах. Вместе с ними уйдут микроорганизмы, загрязнения и пыль.
2. Если подходить к выполнению процедуры правильно, то вы сможете задействовать работу желез кожи. Соответственно, вы улучшите кровообращение в конечностях, позволите максимально быстро осуществить отток лимфы от тканей. Итогом этого станет улучшение метаболизма.
3. Используя массаж, вы быстро измените внешний вид ног. Мышцы будут более упругими, а жировые отложения минимизируются, ноги даже уменьшатся в объеме.
4. В итоге вы сможете отдохнуть и расслабиться, минимизировать проявления болей и напряжение в ногах. Как результат, вы получите чувство полной удовлетворенности, расслабленности и комфорта.

Почему массаж является эффективным вариантом восстановления организма?

Процедура может проводиться как по всей поверхности конечностей, так и зонально. Все зависит только от вашего пожелания. Даже проводя обычный массаж стоп, вы будете оказывать положительное влияние на весь организм. Помните о том, что на ступнях находится огромное количество рефлекторных точек, которые отвечают за правильное функционирование органов и систем органов.

Если вы проводите массаж свода стопы, то параллельно сможете подействовать на позвоночник и минимизировать боли в спине. Если же будет проводиться тщательная проработка пальцев, тогда вы сможете повлиять на работу носовых пазух, глаз, ушей. Самый быстрый и легкий результат можно увидеть в случае, если едва проснувшись утром, вы будете растирать свои стопы. Так вы придете в чувство гораздо быстрее. Ну а если у вас простуда или грипп, постарайтесь растирать стопы на ночь. Недуг отступит намного быстрее.

Помните о том, что вариантов проведения массажа существует несколько. Если у вас минимум времени, то процедуру вы можете сделать сами. Если же вы любите расслабиться и понежиться, то лучше записаться в массажный салон. Но совместить приятное с полезным можно и в случае, если массаж ног вам делает любимый человек.

Советуем: Почему у беременных немеют руки?

Как проводится массаж ног в салоне?

Естественно, ни один специалист не раскроет вам своих секретов. Чаще всего работа начинается с разогревания стоп. Можно сначала прорабатывать одну ногу, а постепенно перейти на вторую. Когда поверхность кожи разогрета, начинается массаж с пальцев. Обычно он происходит в направлении от ногтя к основанию пальца. Проводится путем легкого нажатия и массирования обрабатываемой зоны.

После этого необходимо зафиксировать ногу, выполнять массаж круговыми движениями. Более сильное нажатие проводят в местах, где кожа грубая. Деликатнее необходимо обрабатывать зону нежной кожей. Теперь можно будет перейти на проработку ахиллового сухожилия и места, где находится косточка стопы, лодыжка. Не исключено, что на этом этапе вы даже немного подтяните ножки так, как это делает балерина.

Обычно процедура начинается со ступней, а после массаж ног будет осуществляться все выше и выше. Постепенно специалист проработает икры, место под и чашечками, далее пройдется по бедрам.

Если же вы выполняете массаж дома самостоятельно, то вся методика будет немного отличаться.

Советуем: Почему немеют руки?

Как сделать массаж самостоятельно?

1. Первоначально вы можете босиком постоять или походить по специальному коврику, который можно купить практически в любом ортопедическом магазине. Альтернативой ему может стать самодельный коврик из гальки, которую вы привезли из последнего путешествия. Если же такой возможности нет, то просто возьмите мягкое полотенце, насыпьте на него горох и фасоль, и точно также походите.
2. Простым вариантом является трение одной ноги о другую. Очень часто к этому методу прибегают люди, у которых есть плоскостопие либо высокая вероятность его проявления.
3. Хорошо делать самомассаж после того, когда вы были в ванной либо в душе. Тогда можно хорошо проработать все участки кожи, подтянуть ножки, качественно размять пальчики и пятки.
4. Альтернативным вариантом становится приобретение в аптеке специального массажера, который изготовлен из дерева или из пластика. Во-первых, он тщательно проработает абсолютно все участки на ваших ногах, а, во-вторых, очень часто подобные массажеры имеют длинную ручку. Поэтому даже люди в возрасте смогут дотянуться до любых мест на ступнях, которые хотят помассажировать.

Массаж от любимого человека

Этот вариант сейчас достаточно распространен, ведь он может стать не только отличной возможностью отдыха. Такой процесс поможет сделать общение между вами более открытым и интимным, поскольку партнер прекрасно будет знать, на какие точки на ногах у вас можно воздействовать.

В идеале такая процедура должна проводиться в положении лежа, когда ваши ноги находятся на специальном валике. Естественно, аналогом ему может выступать полотенце, которое сворачивается в рулон. Массаж может проводиться и на абсолютно ровной поверхности, но в этом случае вашему партнеру придется поочередно понимать ваши ноги.

После начала массажа отрегулируйте скорость массирования и силу воздействия на ваши ножки. Укажите, где необходимо более тщательно помассировать, а где движения должны быть более нежными и деликатными. Если помещение, в котором проводится массаж достаточно прохладное, в то время, пока ведется проработка одной ноги, вторую необходимо укутать одеялом.

Подобного рода массаж не обходится без использования специальных масел. Во-первых, они помогут рукам массажиста хорошо скользить по вашим ножкам. Во-вторых, нежный и приятный запах станет отличным дополнением к процедуре. В-третьих, используя аромалампу либо обычно свечи, вы даже сможете создать романтическую обстановку.

Помните, такого рода массаж позволит не только убрать вам боль в ногах, но еще полностью вас расслабит.

Какой бы из вариантов вы ни выбрали, помните, что во время массажа необходимо максимально расслабляться и получать удовольствие от процесса. Так вы и свои ножки в порядок приведет, и отдохнуть сможете достаточно хорошо. Поверьте, после такой процедуры вы буквально оживитесь, у вас появится второе дыхание.

Если же вы хотите научиться делать массаж более профессионально, посетите соответствующие курсы. Так вы и себе немалую услугу окажите, и близкому человеку сможете сделать качественный массаж, который не только его расслабит, но еще и минимизирует боль, усталость и тяжесть в ногах. Главное в этом вопросе – желание научиться чему-то новому, а курсов массажа сейчас существует огромное количество.

Главная > Ноги > Массаж ног, для чего он нужен и на что он способен ?