Отекают ноги при беременности. Что делать?

загрузка...

Ожидание ребенка – это самая прекрасная пора в жизни каждой женщины. К сожалению, это светлое время может быть омрачено некоторыми неприятными проявлениями. Такими являются и отеки ног при беременности. Почему возникает такое явление, можно ли минимизировать его у беременной женщины, и какие советы необходимо учитывать, если вы решили бороться с отечностью?21

Советуем: Почему болит плечевой сустав левой руки?

Почему возникают отеки?

Каждая женщина, которая вынашивала ребенка, сталкивалась с такой проблемой. Здесь необходимо понять, является отечность нормой либо это патология, с которой срочно необходимо бороться. Отечность будет проявляться в самых незначительных деталях. Да и вес беременной женщины должен понемногу увеличиться. Стандартный показатель – плюс 300 г в неделю. Если же нет никаких проблем с сердцем либо почками, что отечность у женщины должна наблюдаться только во второй половине беременности. Первыми будут отекать ноги. После аналогичные проявления будут на лице, руках, животе. Бояться такого симптома не следует, однако желательно посетить доктора, чтобы он проследил отсутствие любых отклонений.

Отекают ноги при беременности. Что делать?

Многие женщины замечают, что с утра они выглядят намного лучше, а вот вечером начинают проявляться разнообразные негативные последствия.

Причиной такого резкого изменения внешнего вида является накопление натрия. Именно этот минерал будет задерживать воду в организме, которая, как известно, и будет приводить к появлению отеков. Более тяжело этот процесс будет протекать в случае, если беременная в больших количествах употребляет жареную и соленую пищу. Необходимо понимать, что отечность является нормальным явлением, и переживать о ней не стоит.

Отекают ноги при беременности. Что делать?

Хотя помните, что бывают и достаточно сложные случаи, когда женщина набирает немалый вес. Из-за этого возможно такое состояние, которое называется гестоз. При нем необходимо очень строгое наблюдение и консультация врача. А в тяжелых случаях понадобится даже госпитализация. При таком заболевании кроме отечности будет проявляться высокое давление, а в моче появится белок. Такие предпосылки могут говорить об определенных проблемах с организмом и высокой вероятности появления проблем со здоровьем у матери и ребенка.22

Советуем: Почему у беременных немеют руки?

Как можно избавиться от отеков в ногах?

Есть огромное количество советов для решения этой проблемы. Давайте познакомимся с самыми эффективными и действенными:

Отекают ноги при беременности. Что делать?

загрузка...
  1. Постарайтесь исключить из своего рациона обычную поваренную соль. В ней содержится огромное количество натрия, который, как мы выяснили, будет задерживать воду в клетках. Фактически полностью отказаться от соли тяжело. Уменьшить количество употребляемой соли можно при соблюдении рационального питания. Постарайтесь отказаться от солений, колбасы, хлеба, сухариков, чипсов, снэков, копченостей. Помните, что ни вы, ни ребенок страдать дефицитом натрия не будите, ведь соль есть в огромном количестве продуктов.
  2. Надо четко соблюдать питьевой режим. Лучше всего употреблять порядка от 2,5-3 литров воды ежедневно. Это касается абсолютно любой жидкости – компотов, супов, бульонов, чая. Минимальный показатель потребления воды в сутки составляет полтора литра. Помните о том, что воду желательно пить понемногу маленькими глотками. Делать это надо часто. Желательно пить негазированную воду. Какое количество жидкости необходимо для минимизации вероятного появления тромбоза, ведь очень часто сворачиваемость крови у беременных увеличивается. Естественно, это прямо будет влиять на появление отеков.
  3. Дайте отдых своим ногам. Практически половина всех беременных женщин сталкивается с такой проблемой, как варикоз. Чаще всего он проявляется в чрезмерной отечности ног. Первоначально она является безобидной, никакого лечения либо воздействия не требует. Но если вовремя не обратить внимания на эту проблему, то возможно появление негативных моментов, которые в будущем будет искоренить очень тяжело. Избежать такой проблемы можно, если во время отдыха вы будете приподнимать ноги. Например, вы можете поставить под ноги стул или подставку, когда смотрите телевизор, сидите за компьютером. Лучший вариант – возвышение от положения вашего тела на 30 см.23
  4. Как бы странно это ни казалось, но от отечности поможет и пребывание женщины на левом боку. В этом положении почки будут испытывать минимальную нагрузку, поэтому смогут достаточно быстро прогнать мочу, вывести ее из организма. Это отличный вариант привести себя в порядок и не переживать о том, что отечность снова проявила себя. Но этот рецепт не поможет в случае, если у вас очень сильно отекают пальцы, лицо, руки и ноги. Тогда постарайтесь как можно быстрее посетить врача. Дело в том, что эти признаки указывают на гестоз беременной, который необходимо как можно быстрее вылечить.
  5. Не отказывайтесь от ношения специального белья. Обычно это необходима с 4 или 5 месяца беременности в зависимости от того, как протекает развитие малыша. Во-первых, такой бандаж сможет облегчить нагрузку на спину, поддержит живот. Во-вторых, он заметно уменьшит воздействие на вены на ногах. Если вы будете использовать компрессионные колготки, то сможете минимизировать возникновение варикоза. Все это поможет вам оберегать сосуды и исключить застой жидкости в них. Необходимо максимум внимания уделять подбору такого белья, корректировать его надо индивидуально по мере изменения формы вашего тела. В идеале подбирать подобного рода поддержку вам должен специалист, который рассмотрит имеющиеся у вас проблемы. Заметьте, бандаж будет надеваться в положении лежа, поскольку только так возможно правильное его расположение на вашем теле.
  6. Постарайтесь двигаться. Немалое количество женщин минимизируют свои передвижения во время беременности, чаще всего они либо сидят, либо лежат. Постарайтесь двигаться побольше, ведь тогда вы сможете снизить вероятность отечности ног практически на 50%. Лучшим вариантом станет неспешная прогулка по парку, где вы сможете отдохнуть и подышать свежим воздухом. Беременным в день необходимо прогуливаться минимум 40 минут. В идеале это время должно доходить до двух или трех часов. Можете дополнительно помочь себе, если будете заниматься аэробикой или йогой. Но это возможно только под пристальным контролем доктора и после его консультации. Если же у вас сидячая работа, то постарайтесь 10 минут в час выделять для того, чтобы размяться, походить возле рабочего места, размять стопы. Если вы не хотите проявления отечности, постарайтесь не закидывать ногу на ногу во время сидения на стуле.24

Советуем: Как избавиться от мозолей на пальцах ног

Можно ли избавиться от негативных проявлений самостоятельно?

Можно, а вышеперечисленные методы не являются единственными, которые помогут вам избежать отечности ног. К популярным вариантам еще можно отнести корректировку приема мочегонных средств, соблюдение здорового рациона питания, регулярное посещение врача. Помните, в данном случае речь идет не только о вашем здоровье, но еще и нормальном развитии вашего ребенка. Поэтому если есть хотя бы минимальное предположение того, что в организме наблюдается какое-то отклонение, не стоит откладывать поход врачу. В идеале гинеколог должен отследить имеющиеся проблемы еще во время приема. Если он указывает на то, что у вас имеются определенные проблемы с почками либо сердцем, не отказывайтесь от лечения в стационаре. Помните и о том, что сейчас на ваш организм идет двойная нагрузка, и только поддержанием его в надлежащем состоянии можно гарантировать рождение здорового ребенка и легкий переход женщины в роль мамы.

загрузка...

Полезно знать:

Оцените статью:
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Напишите Ваше мнение или задайте вопрос

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.