Витамины для роста волос. Особенности выбора

Сейчас аптеки и даже магазины переполнены различными витаминами для роста волос или даже целыми витаминными комплексами. Подобрать для себя нужное, среди этого большого многообразия бывает затруднительно.

Содержание статьи: 

1. Особенности выбора витаминов
2. В каких продуктах можно получить нужные витамины
3. Витамины для роста волос в таблетках
4. Витамины для роста волос: рейтинг лучших

Особенности выбора витаминов

Для того, чтобы определиться с выбором препаратов, нужно сначала понять, в каких витаминах нуждаются наши волосы.

1. Витамин А. Он нужен для того, чтобы укрепить волосы. Также этот витамин отвечает за функционирование сальных желез.
2. Витамин В1. Без него наши волосы будут ломкими и сухими. А с ломкими волосами, очевидно, длинные локоны отрастить никак не выйдет.
3. Витамин В3. С ним волосы становятся блестящими и здоровыми на вид. А вот если будет недостаток этого витамина, локоны быстро становятся жирными, а кончики начинают сечься.
4. Витамин В3 многим знакомый как никотиновая кислота. Этот витамин очень важен для здорового вида наших волос, ведь без него они становятся тусклыми и редеют. К тому же, если его будет мало, то волосы начнет рано седеть. А еще этот витамин ускоряет кровообращение, которое положительно влияет на рост волос.
5. Витамин В6. Он влияет, непосредственно, на рост волос, а также предотвращает их выпадение и успокаивает кожу, избавляя от зуда и перхоти.
6. Витамин В10. Влияет на скорость волос, а также предотвращает их выпадение.
7. Витамин С. Он очень важен для кровообращения, помогает локонам быстрее отрасти, а также защищает от их выпадения.
8. Витамин D. Это еще один нужный компонент для красоты наших волос, т.к. именно за счет этого витамина волосы приобретают шелковистость и блеск.
9. Витамин Е. Он выступает как антиоксидант и помогает клеткам быстрее восстанавливаться.

В каких продуктах можно получить нужные витамины

Лучшие витамины для волос содержаться в натуральных продуктах. Но для того, чтобы получать их в нужном количестве, надо разобраться, где именно они содержаться. Очевидно, что при регулярном правильном питании и здоровом образе жизни человек редко испытывает нехватку в витаминах.
Для того, чтобы волосы начали быстрее, расти, обязательно в свой рацион нужно включить молочные продукты, в частности кефир, а также рыбу, яйца, орешки и мясо. А также на волосы благоприятно воздействуют продукты, содержащие в себе клетчатку.
Вот несколько советов от специалистов:

• Очень важны для роста волос продукты, содержащие в себе кальций и железо. Их можно найти в бобах, ягодах, овощах и фруктах.
• Основной состав наших локонов — кератин, вырабатываемый белком. Если мы ограничим себя в белковой пище, то и волосы значительно медленнее станут расти и даже начнут редеть. Именно поэтому и нельзя недооценивать важность таких продуктов как яйца, мясо и злаки. При этом нужно не только потреблять белки, но и давать им правильно усваиваться в организме. В этом помогут злаки, орехи, киви или яблоки, которые нужно употреблять хотя бы пару раз за неделю.
• Для того чтобы не только ускорить рост волос, но и справиться с перхотью, нужно употреблять в пищу морковь, капусту, красную рыбу и отруби.

Витамины для роста волос в таблетках

В аптеках вы можете столкнуться с большим выбором различных препаратов:

• Определенные витамины, отвечающие за конкретные функции (например, Витамин С)
• Витаминный комплекс, направленный на рост или укрепление волос (например, «комплевит»
• БАДы, которые содержат в себе дополнительные активные вещества (минералы, дрожжи и т.п.)

Для того, чтобы не потратить лишних денег, нужно обратиться к врачу, для того, чтобы тот определил в чем кроется медленный рост ваших локонов. Это может быть недостаток какого-то определенного витамина (как правило А, Д или Е). А еще врач сможет посоветовать вам лучшие витамины для роста волос среди большого разнообразия в аптеках.

Витамины для роста волос: рейтинг лучших

Исходя из отзывов о витаминах для роста волос, был составлен список лучших:

• Алерана.
• Коплевит.
• Никотиновая кислота.
• Мерц.
• Фолиевая кислота.

Каждый из этих препаратов отвечает за определенные функции и в целом благоприятно воздействует на здоровье локонов.

Специалисты также разрабатывали свои витаминные комплексы на основе изученных данных о мужчинах, женщинах и детях. Поэтому для каждого есть отдельных подход в применении этих витаминов.

Главная > Волосы > Витамины для роста волос. Особенности выбора